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產后采取哪些對策可做個“靚”媽咪?

2020-01-11 17:38:31 來源: 佰佰安全網 716人閱讀
導語:

“產后采取哪些對策可做個“靚”媽咪?”,很多人都關心這個問題,接下來就跟隨佰佰安全網一起來詳細了解下這方面的知識吧。

產后采取哪些對策可做個“靚”媽咪?

越來越多的女人不愿生孩子,其中一個主要的原因就是擔心生育以后身體會變形、變丑。那么產后采取哪些對策可做個“靚”媽咪呢?

一、面容:婦女產后因身體疲勞,加上護理嬰兒,往往睡眠不足,天長日久面部皮膚自然會松弛,眼圈發黑。此時,每天保證8小時以上的高質量睡眠很重要。面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦,應避免過多日照,局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。

二、頭發:產后婦女容易脫發,因此應注意飲食多樣化,補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質,還要養成經常洗頭的習慣。

三、牙齒和眼睛:婦女產后牙齒容易松動發炎,應注意堅持刷牙,并適當補充鈣質。為使眼睛秀美明亮,應注意預防眼病,并補充維生素A和B2,這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中均含量頗高。

四、體態:要想避免因生育引起的“生育性肥胖癥”,妊娠婦女要注意飲食的合理搭配,切勿造成營養過剩;產褥期后,要堅持適當運動。

五、乳房:哺乳期內要注意以下幾點,就能保護好乳房而不使其下垂。

1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2.每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅利于乳房的清潔,而且能增強懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

3.哺乳期不要過長,孩子滿10個月即應斷奶。

4.堅持做俯臥撐等擴胸運動,使胸部肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。

關愛建議:

1.產后要勤洗臉,同時要選擇性質溫和的洗面奶,還要注意用溫水。

2.一款補水又不含油分的面霜斷斷不可少。

3.多喝開水、多吃含有維生素C的水果蔬菜,注意腸胃是否排泄正常,保持睡眠充足。

4.我們現在的生活條件很好了,日常的積累也比過去好得多,所以生產以后也不需要那樣惡補了。

妊娠紋——產后做個“靚”媽咪吧

在皮膚的表皮底層便是真皮,懷孕時因為子宮變大而使得表皮層必須承受大幅度的拉扯,真皮受到擴張的壓力,脂肪組織會開始斷裂,并且出現輕微發炎及紅腫,這種肌膚上的征狀便是妊娠紋。媽咪出現妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處、胸部,有些較嚴重者會在臀部、大腿、膝蓋后方出現。

一般來說,初期紅色的紋路,在產后兩個月便開始變淡,但仍會留著比肌膚顏色淡一些的痕跡,如果己經出現妊娠紋,那么想要完全消退就要注意一些事項了。

關愛建議:產后做個“靚”媽咪吧

1.遠離甜品及碳水化合物:甜膩膩的蛋糕、碳水化合物及油炸的香雞排等等,都含有過量的脂肪,從孕期一直到產后,媽咪必須有節制地忌口才行。

2.確保肌膚的滋潤度:如果皮膚過分干燥,因肥胖造成的拉扯感覺亦會較容易出現,最好從懷孕一開始就注重潤膚乳霜的保養,每天搽抹全身以保持肌膚的滋潤度,即使產前沒有妊娠紋的新媽媽,也同樣不能省去這個步驟,因為有些細微的妊娠紋在減肥瘦身后反而會通通跑出來。

3.循序漸進的瘦身法:適當的運動以及節食,能讓新媽媽以健康的方式與步驟瘦身,這樣身材才不至于忽胖忽瘦,也不會讓妊娠紋有機會跑上身。

以上就是佰佰安全小編為您介紹產后采取哪些對策可做個“靚”媽咪的內容,本網兒童安全教育知識庫中還有很多關于兒童安全方面的知識,感興趣的朋友可以繼續關注本網的內容,以便讓孩子更健康的成長。


責任編輯:張小付

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